私の普段のヨガ・瞑想の練習方法。

人生をシンプルに考えて丁寧に生きる😃

Relaxしていて、ありのままで、優しさに満ちた状態で、前向きにその場面に向き合うこと☺

私の普段のヨガ・瞑想の練習方法です。

1、決めつけない

心を開いて、慈しみの気持ちで、その場面に、人に、自分自身に向き合うこと。

これは、『決めつけないことをする』のではなく、『決めつけていた自分に気づく』という意味です。

2、受けいれる

今ここの場面に、人に、自分自身に、柔軟に心を開き、感謝の気持ちを思い出すこと。

3、今日を丁寧に生きる

一日一日を丁寧に生きることで、気持ちが豊かになる気がします😃

4、自分の感情と友達になる

自分のすべての感情と友達になります😃

自分の感情をコントロールすることと、感情を押し殺すことは違います。感情を否定したり、分析することより、何も考えず、ただただ、友達になってあげること☺

5、自分もok、相手もok、場面もok

この練習が人生をシンプルにしていきます。また、シンプルになることで、より一つ一つの事に対して丁寧に生きられるようになる。

ヨガのポーズや呼吸を愉しみながら、これらの練習もすることで、自分で自分を心地よくするように、家の空間を心地よくあれるよう心がけてます💓😃

女も男も顔は履歴書で、それは顔立ちは関係なく、顔つきや表情のこと。

しわやしみがあっても可愛いおばあちゃんと感じる人もいれば、怖い顔つき、残念な顔つきの人もいる。

人生をどんな心持ちで生きているのかは、顔つきにあらわれます。

相手が○○してくれないから不満、不安より、

人生がうまくいかなくて不満、不安より、

自分の在り方をシンプルなものにするだけで、目の前の世界は違ってみえてきます😃💓